Мини-Випассана — что это?

Посвятите 3 дня только себе. Забудьте о домашних делах, рабочих проблемах, телефонных звонках и интернете. Побудьте 3 дня наедине с собой. Вспомните, кто Вы есть!

Эта Випассана — для тех, кто

  • Только начинает свой поиск и хочет познакомиться с тем, что представляет из себя Випассана.
  • Хочет подготовиться к прохождению более длительных ритритов.
  • Уже имеет опыт, хочет поддержать свое состояние между длительными ритритами и продвинуться еще вперед на пути. Иногда бывает достаточно небольшого толчка, чтобы свершилось!
  • Просто слишком занят для более длительных программ.

3 дня работы с собой — со своим телом, умом, сознанием. 3 дня отдыха от социума. 3 дня для решения назревших вопросов, поиска новых путей, формирования нового взгляда на себя и окружающую действительность под руководством опытного Мастера.

Цели ритрита

· уйти от хаоса мыслей, страхов, воспоминаний, планов, беспокойств внутренней реальности
· сбросить груз глубинных зависимостей
· приобрести навыки или утвердиться в остановке внутреннего диалога
· осознавать и наблюдать свои мысли и эмоции, не вовлекаясь в них
· расширить границы восприятия
· наполниться жизненной силой и энергией карельской природы
· насладиться моментом Здесь и Сейчас
· осознать свое Истинное Я — чистое спокойное принятие происходящего
· получить инструменты для дальнейшего самонаблюдения и духовного роста

Подготовка к ритриту

Завершить все необходимые дела в социуме, чтобы ум не отвлекался на них во время ритрита. Предупредить родственников, что связи с Вами не будет. Мясо, спиртное — исключить. Туда же можно добавить рыбу. Свести к минимуму соль и сахар. Можно недельку-другую до ритрита воздержаться от секса. Отслеживать негативные и агрессивные мысли. Сформулировать свои основные задачи на ритрит. Но ничего от ритрита не ожидать).

Программа ритрита 

Вы сможете раствориться в тишине и медитации, чередуя практики покоя и движения.

· Тишина и молчание.
· Медитации: дза-дзен, медитации в покое, динамические медитации, осознанная ходьба, осознанные движения, лабиринт.
· Сатсанги, объяснение нюансов практик, ответы на вопросы в записках.
· Работа с телом (элементы суставной гимнастики, йоги, цигун, пранаямы)
· Баня, омовения в волшебном озере.

Режим Тишины

Во время ритрита участники соблюдают режим тишины, не общаются друг с другом и внешним миром (телефоны, планшеты, и тд. на время ритрита сдаются организаторам)

Занятия

1-ый этаж, медитационный зал Будда-холла. Камин. Коврики, скамеечки, подушки, пледы.

Проживание

2-ой спальный этаж Будда-холла, ритритные домики. Всем предоставляются матрасы, подушки. Работают баня, горячий душ.

Стоянка для машин на территории.