Свами Сат Марга —


Создатель и Духовный руководитель

медитационно-оздоровительного центра «Остров»

 

Свами Сат Марга — ЙОГ и ДУХОВНЫЙ РУКОВОДИТЕЛЬ медитационно-оздоровительного центра «ОСТРОВ».

-Обучался и получил посвящение у мастеров Адвайты-Веданты. Практиковал в сакральных местах России, Израиля, Индии, Латинской Америки.

-Исследует возможности человеческого тела, провел 50 дней без еды и воды.

-Делится своим опытом и видением с последователями — проводит ритриты (включая Випассану и темные), оздоровительные курсы отказа от еды и воды в медитации, другие медитационные программы, помогая ищущим открыть новые возможности тела и восприятия, расширить границы сознания и достичь Понимания.

Программы проходят в медитационно-оздоровительном центре «Остров» (Карелия, недалеко от С.Петербурга), городах России и зарубежом.

Направленность программ с Сат Маргой — исследование своего Истинного Я, повышение Осознанности, остановка внутреннего диалога, осознание и устранение причин страданий и зависимостей, трансформация Сознания и тела, осознание необходимости  здорового тела для гармоничной жизни и продвижения по духовному пути, укрепление физического и психо-эмоционального здоровья.

Видео «Сат Марга о своем пути»

Видео «Сат Марга, кто ты?»

 Подробно о программах с Сат Маргой —  в разделах  «Описание программ».

МАРГА — СТИХИЯ ОГНЯ!

Переписка, сатсанги, семинары:

 

Еда должна быть живой, вкусной, легко приготавливаемой

Голод исцеляющий и разрушающий. Почему голодать надо в состоянии медитации.

********************

Косяки есть у всех. Но важно понять, что событие уже произошло, и постоянно гнетущее чувство вины ничего, кроме уныния и выплеска ненужных гормонов, не даст. А вот осознать урок, сделать выводы и не повторять ошибку — это уже движение вперед, шаг на пути развития.


******************

Это не Вы взаимодействуете с другим человеком, это Высшая сила взаимодействует сама с собой)))
******************

Марга, если взять под контроль свой ум, мысли, эмоции, мы будем свободны от всего в какой то мере?
Сат Марга:
Держа все под контролем, становишься все более напряженным. Как бы ты сам чувствовал себя в ошейнике, на цепи? Когда кто то контролирует твой каждый шаг и управляет тобой…
Все, что ты перечислил, можно просто отпустить, держать на открытой ладони. Наблюдая, как весь мир приходит и уходит. Не оставляя следов на воде…

*****************

Сейды гармонизируют… — новое видео.


*****************

Марга, как подпитаться энергией? а то её стало очень мало.
Сат Марга: Питаться энергией не надо. Она и так вливается в нас мощным водопадом. Просто не надо ее растрачивать. На мысли, особенно негативные, на кладбище прошлого, на неопределенность будущего, на ожидания и страдания. На оценки, вожделения, привязанности, зависимости. Мы похожи на дырявые ведра. Поэтому лучше заботиться о том, что бы залатать отверстия ..)
*******************

Дзен-Випассана. Из ответов на вопросы. Видео «Слезы — это очищение»


******************

Марга, как найти мой путь? Пробовать разные практики и учителей?
Сат Марга: В книге о вкусной и здоровой пище много рецептов. Вряд ли имеет смысл перебирать все. Важно понять, какой еды ты сейчас хочешь. Нежного смузи или котлету с кровью… Тогда ты выбираешь рецепт. В саморазвитии так же. Надо почувствовать вектор направленности. Тот ветерок. который наполняет твои паруса. И двигаться в направлении потока, который тебя ведет. А заниматься коллекционированием практик и учителей вряд ли стоит…
******************

Марга, как мне сродниться с медитацией?
Сат Марга: Осознавай все, что происходит. Каждое мгновение. Каждое движение. Каждый вдох и выдох. Каждую мысль и прикосновение. Без оценок, невовлекаясь. А потом переводи внимание на этого свидетеля и осознавай его. Растворяясь в этом наблюдении.
*******************

«Отношения — Относительность, одно относительно другого… Они нужны как костыли на определенном этапе Пути… Выздоровления … Потом появляется СамоДостаточность. И в ней ты свободна принимать, отпускать, быть вместе или раздельно. Ты все время расслаблена. Тебе достаточно того, что есть. Так, как оно есть. Это Принятие… Прекращение борьбы, войны, противопоставлений… Расслабленность. Встреча с Собой настоящей.»
*******************

Не ищи снаружи. Там все появляется, меняется, перестраивается, исчезает. Найди то, что неизменно. Без плохого и хорошего, хочу — не хочу, правильно — неправильно. Загляни вглубь себя. Там тот покой, который ты можешь привнести и в этот дуальный мир…

*******************

Новое видео Сат Марги: О мыслях в медитации

*******************

Марга, видел ли ты когда-нибудь просветленного?
Сат Марга: Видел. И сейчас вижу. В тебе. И в каждом человеке.

*******************

Включайте медитацию в любых аспектах жизни. Не делая ее выделенным фактором. Иначе у нее будет начало и окончание. А она просто Суть нашей жизни в состоянии тотального присутствия.

Понять мир можно как в городе, так и на природе. Как в компании, так и в уединении. Как с едой, так и в ее отсутствии. Это основная наше задача в жизни — познать Себя в различных проявления Мироздания.


*******************

Опубликовано новое интервью Сат Марги https://youtu.be/bK-l4oJGRAE

***********

Випассана с Сат Маргой 5-13 сентября. Впечатления участников предыдущих программ https://youtu.be/l6Y68s0ITMA

«Ставить цели — загонять себя в рамки. Рамки ограничений. Я убираю ограничения.
Нет цели, нет смысла. Даже в жизни. Есть просто Поток, в котором ты пребываешь. В этом потоке можно страдать, искать ответы, осуждать или обсуждать чьи то действия. А можно просто быть. Абсолютно расслабленно. Не принимая и не отвергая. Это состояние Внутренней Тишины, из которой отчетливо слышны все звуки. Можно слушать эти звуки. А можно слушать Тишину, можно Быть этой тишиной. Просто затихните и прислушайтесь с себе. Себе Истинному. Это красивое и радостное состояние. Это поток Жизни. Любовь и Понимание…».

 

Новое видео с Сат Маргой «Проявление Божественной игры» https://youtu.be/ScOxfDnYkww

***********

Один только отказ от еды для излечения болезней или сбрасывания лишнего веса вам не поможет. Надо менять мировоззрение, образ жизни, питание, физические нагрузки, и делать это все в комплексе. Никакой самый замечательный Мастер за Вас это не сделает. Он может только направить, дать толчок, рассказать, как лучше. А делать Вам придется самому. И это серьезная работа.

Ближайший «толчок» к переменам: курс «Голодание в медитации» 18-26 июля, заезд 17.07 вечером

***************

РАБОТА СО СТРАХАМИ. ПРАКТИКА ЗАКАПЫВАНИЯ.
Смотрите новое видео! Семинар по работе со страхами с практикой закапывания прошел 28-29 июня. Все живы! )))    https://youtu.be/yUaag5xVdB0

***********

Открыт аккаунт Марги в Инстаграм: satmargaru.

************

Опубликовано новое видео с Сат Маргой: Влияние мыслей на окружающее пространство  

***************

В ответ на многочисленные вопросы о питании Марги был снят  ролик   https://youtu.be/8DpUVkZZBME.

***************

Марга, мне постоянно снятся кошмары. Что делать?

САТ МАРГА: Сны — своеобразный клапан. Как в пароварке. Скидывается, убирается все то, что невозможно растворить в жизни. Тут и агрессия, и страхи, и страдания, и позитивные эмоции… Иногда это проявляется в гипертрофированном виде. Если мы будем пытаться избегать переживаний во сне, они могут ворваться в эту жизнь, и еще неизвестно, что могут натворить. Но можно получить бонус в виде исследования этих снов. Как в самих снах (осознанные сновидения), так и в реальности. Если разберешься там, то здесь все будет намного проще и мягче. Так же интересно переживать смерть во сне, как элемент пробуждения. В этой жизни то же самое. Можно умереть при жизни и полностью в ней расслабиться и освободиться. Так что развлекайся в тех подарках жизни, которые к тебе приходят. Неважно, во сне или «реальности»…

***************

Сат Марга в он-лайн кафе «Сансара» 7.06.2020. Запись эфира  https://youtu.be/JhMWDea7qjY

Марга ответил на вопросы об аскезе, Шанк-Пракшалане, отказах от еды и воды, медитациях, осознанных снах, исследованиях, иллюзорности мира, темных ритритах и закапывании, Аяваске.

***************

Марга, как избежать неприятной ситуации?
САТ МАРГА: Ситуация — это сюжет, выстроенный информацией и оценками. Попробуй убрать оценки. Они все равно неверны. «А судьи кто?» Нож — это хорошо или плохо? Огонь… Вода… Ветер… Все это просто есть. Ситуацию можно избегать. А можно извлекать из нее уроки, опыт. И тогда она сама собой рассасывается. Для кого-то уроки в школе страдание. Для кого-то знания. Это противоположности. Как на качелях: что-то перевешивает. То, куда ты направляешь свое внимание. Попробуй быть в Центре. В точке невовлечения. Там ты абсолютно свободен. От суждений, от страданий. Для страданий нужны причины. Для счастья и радости ничего не нужно. Это наша суть. Про которую мы забыли, шляясь по кладбищу прошлого и блуждая в иллюзиях будущего.

***************

50 ДНЕЙ СУХОГО ГОЛОДА. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ДУХОВНЫЕ АСПЕКТЫ — завершающее видео об эксперименте, который Марга проводил в феврале — апреле 2020 года: https://youtu.be/XcZw11vkfzE.   Для получения результатов анализов отправьте запрос на адрес muranova_ej@mail.ru

Все видео с экспериментами, сатсангами и семинарами Сат Марги — http://www.youtube.com/SatMargaMeditation

***************

«Это очень хорошо, что пока нам плохо!» Новое видео: https://youtu.be/Abu_-69gVfA

***************

Сат, позвольте вопрос!? Вы очень ясно понимаете и знаете ответы на многие духовные вопросы. Скажите пожалуйста, все же для реализации достаточно самоиследования кто Я или все же необходима йога, медитации, випасаны и различные духовные методы? Благодарю!
Сат Марга: Для самореализации нужна Грэйс ( милость). Но что бы она случилась, необходима работа в виде перечисленных Вами практик. Причем, может быть и не одну жизнь.
В практике Атма Вичары что бы получить ответ, необходимо попасть в пространство абсолютной внутренней Тишины. Иначе ответ произойдет из ума и накопленных знаний. А он как дуновение ветра. Его можно только почувствовать.
К этому состоянию может подвести как раз медитация. Но, что бы она была «успешной», ее надо часто практиковать ( випассана). Тело так же должно быть включено в процесс, что бы состояние медитации происходило не только в позе лотоса , но и в других аспектах жизни в человеческом теле. (хатха — йога)
Но, очень важно не привязываться к этим практикам.
В моем случае все произошло, когда я отбросил абсолютно все, исчерпав многие практики и состояния. С ними был и отброшен ум, который желал этой самой реализации. Но, когда это произошло, уже не было того, кто желал этого состояния. Желающий и состояние слилось в Одно. Это и стало базовой частью в этой проявленной физической жизни. Из него все и происходит каждое мгновение…

***************

Жизнь — как казино. Можешь играть. Выигрывать, проигрывать. Но, когда будешь выходить из него, все деньги там и останутся. Поэтому не бойся. Играй, и не важно, выиграешь или проиграешь. Это все Игра.

***************

Дорогой и уважаемый Сат Марга. Скажите пожалуйста, каким образом тренировать ( укреплять) принятие. Когда я слышу в Ваших видео упоминание о принятии, будь то окунание в прорубь или взаимодействие с чувством голода, или даже с гвоздями, я очень резонирую с этим подходом.

Сат Марга: Тренировка, укрепление — все это напряжение. Принятие — это расслабление и наше естественное состояние. Просто мы забываем об этом из за потока мыслей, которые всегда чего то хотят, требуют, ждут. Надо осознать себя настоящего. До возникновения мыслей в виде оценок, привязанностей, зависимостей, вовлечения. Осознать себя как проявление Источника в этом теле и принять, что ты просто иллюзия…)))

***************

Марга, как действовать в ситуациях, которые не нравятся, бороться или смириться и принять?
Сат Марга: Любое ожидание будет рождать страдание.Мы всегда хотим чего-то хорошего и пытаемся избежать плохого. Принятие центрирует противоположности, уравновешивает. Отсутствие суждений, оценочность, невовлеченность приведет к внутреннему покою.
Любая борьба приводит к войнам. Побеждать некого, все во вселенной — Источник, Творец.

***************

Стало приходить много сообщений на тему коронавируса… Отвечаю оптом))
«Падает снег
Каждая снежинка на своем месте…»
Кому надо — пусть паникуют. Кришна уже все равно всех убил Временем.)
Советую не только мыть руки, но и промывать нос нетти потом. Вода делается с солью, содой и немного перекиси. На 300 мл воды 1 ч.л. соли, столько же соды и пол ч.л. перекиси.
И — спокойствие! Только спокойствие!))) В панике и стрессе иммунная система проседает и вероятность заражения увеличивается.

***************

Нет смысла заниматься лечением, не убрав причину заболевания. Страх, гнев, стресс, обида, злость — самые сильные источники химических, гормональных ядов, попадающих в организм.
***************

Как корабль не может отправиться в плавание с якорем за бортом , так и человеку сложно двигаться к своему духовному совершенствованию цепляясь за материальное, отношения, обусловленности, присваивание, оценочность…
***************

Здесь все процесс. Нет статичности. Рождение, жизнь, смерть … Все процесс. В этой вселенной все создается, наблюдается и разрушается. И каждый процесс как фрактал. В рождении есть начало, действие и завершение. И в смерти тоже самое. И даже когда ничего нет, протекают те же процессы, но более утонченные. Как шелест ветра в листьях относительно грома.
***************

Нет смысла заниматься лечением, не убрав причину заболевания. Страх, гнев, стресс, обида,злость — самые сильные источники химических, гормональных ядов, попадающих в организм.

***************

Марга! Что такое человек?

Сат Марга: Это как посмотреть. Можно сказать, что человек — это некая биологическая форма жизни, обладающая индивидуальной личностью в виде информации, заложенной внешним миром и собственным опытом. А можно, что это средство исследования и коммуникации с внешним и внутренним миром, которое использует Душа для приобретения знаний и опыта, необходимых для повышения ее вибрационной составляющей для последующего соединения со своим Источником. Который, обладая бесконечным потенциалом, исследует сам себя через свое творение.

Мне по душе 2й вариант…

***************

Энергия везде одна. Восприятие разное. Важно настроиться на позитивное и сердечное восприятие, и оно будет фильтром энергии. Этот фильтр даст тебе возможность получать нужную энергию в нужный момент, вне зависимости от того, где ты находишься – во дворце или на помойке))

***************

Марга, расскажи про КАРМУ. Несёт ли человек ответственность за свои поступки при жизни? Будет ли он отвечать за них после смерти, или это люди придумали, чтоб сдерживать хищную природу человека?

Сат Марга. При жизни — да. Закон кармы еще никто не отменял))) Эта ответственность называется совесть. Поступай по совести, и не надо соблюдать заповеди божьи, яму-нияму… Совесть постоянно юстируется. Как огранка алмаза. Зависит от того, что тебя пока интересует в жизни, куда направлены желания. Если природа человека сдерживается возможным наказанием, это просто страх и здесь нет внутреннего роста. Но если интерес человека смещается из хищника, который старается все урвать, в состояние любящей доброты, то ему уже приятнее давать, дарить…

После смерти нет того, кто будет отвечать. Тело и личность трансформируются в органику и информацию. Это как во сне: ты мог накосячить, но после пробуждения того, кто косячил, уже не существует. Можешь ли ты отвечать за персонажа своего сновидения? Хотя, неким образом это и был ты…

 

***************

Вопрос: Как убрать обусловленность?

Только один ты можешь подойти к Единству. Понять и познать Суть происходящего, заменить веру на знание. Предположения на опыт проживания.

Сат Марга: Если у человека теряется интерес (к жизни), он попадает в ловушку Духовного, да и любого другого поиска. Это остановка в пути. Интерес — эквивалентен энергии. Топливу в баке машины. Марафонец бежит к финишу и вдруг понимает, что ему не интересно то, что будет на финише. Тут же его начинают обгонять другие, а он постепенно останавливается, так и не узнав , что же там, за финишной чертой.
Есть и другой аспект этого же явления потери интереса. Это так называемая «Сдача». Когда исчезает «желание», но остается некая внутренняя мотивация, зов поиска. На это желание чего-то достичь уходит очень много и психической и физической энергии, потеря которой, собственно, и не дает двигаться дальше. Есть такое понятие как «второе дыхание». Оно происходит тогда, когда человек перестает думать, как ему тяжело, сколько пути еще надо пройти, что он приобретет или потеряет. Он перестает погружаться в воспоминания и думать о будущем. И тогда он оказывается в этом мгновении жизни. В моменте Сейчас. В центре. Между прошлым и будущем. В том, что и называется Жизнь. Жизнь — это поток. И этот поток дает колоссальное количество энергии, интереса к жизни. К каждому ее проявлению. К вдоху и выдоху, к звукам, чувствам, переживаниям на физическом и тонких планах. Появляется интерес к Жизни. И появляется интерес к Смерти, как к еще одному из объектов проявления Потока. И тогда исчезает страх смерти, за которым существует еще огромный источник Энергии. И ты идешь в исследование этой жизни уже без страха. Без страха смерти, без страха потерять что-либо или кого-либо. Ты освобождаешься. И становясь Свободным, ты также не боишься потерять и саму Свободу. Становишься свободен от самой Свободы. Это очень красивое явление. В то же время это состояние не является вседозволенностью. Начинает проявляться ответственность, описанная в 10ти заповедях, Яме-Нияме… Пробуждается Совесть, в которой все эти законы записаны на генетическом уровне. И ты их соблюдаешь не из страха, а потому, что иначе просто не можешь. В этом состоянии распускается цветок Принятия. Принятия всего, как оно есть. И вот тогда уже ты можешь заниматься бизнесом, зарабатывать деньги, но быть свободным от них. Нет страха их потери. И их приобретение становится некой расслабленной игрой. Тогда можно отправляться путешествовать не в поисках Гуру или Пробужденных (это их опыт, и вряд ли они дадут тебе что-то; скорее, заберут последнее; в виде ложного эго). А просто наслаждаться неизведанными странами, людьми, опытом. Ты как ребенок — впитываешь каждое мгновение жизни, принимая и наслаждаясь этими подарками. Если это что-то приятное — благодаришь как за подарок. Если это страдание — благодаришь еще больше, за бесценный опыт, через который ты трансформируешься.

***************

Сат Марга: Деньги — это энергия. Без энергии долго не просуществуешь в активности. Но ее надо не только брать, но и отдавать. А вот в каком соотношении это происходит и на какие дела, это уже дело совести и Кармы. Энергия, как вода, должна течь, иначе она застаивается и превращается в тухлое болото, отравляя владельца этой энергии.

***************

Вопрос: Марга, скажи, как научиться любить?
Сат Марга: Учиться не надо. Надо просто вспомнить. Когда ты был ребенком, ты любил весь Мир. Ты буквально впитывал его своей Любовью. Вглядывался, исследовал… Потом на тебя стали накидывать покрывало твоего «я», личности, эго… Убери всю шелуху обусловленности, и тебя накроет волна Любви. Твой Дом. Твое Истинное Я.

***************

Вопрос: Марга, скажи пожалуйста, как ты считаешь, возможно ли перейти на неедение или автономию, как сейчас говорят?
Сат Марга: Думаю возможно, но эмоциональное и этическое состояние должно быть полностью отстроено. Любой конфликт, стресс, страдание может принести на больших сроках без еды много вреда, вплоть до летального исхода. А любая оценка происходящего в жизни может запустить эту цепь негатива. Так что «автономия» должна быть прежде всего от всех страданий… Много ли ты знаешь таких людей?))

***************

Видео-ролик с апрельского курса Голодание в медитации

***************

СНОВА АКТУАЛЬНО: прошлогоднее интервью Сат Марги для блога Хануман: Не болеть это здОрово и здорОво!

***************

Мы принимаем мир как должное, и ценим, только когда его отнимают. И в голову или, скорее, в сердце не приходит благодарить Бога за каждый миг жизни, за каждый вдох! За каждую ситуацию, встречу, общение… Я постоянно выражаю благодарность всему, что происходит…

***************

Самая интересная и полезная медитация — перестать медитировать!!!))) Быть осознанным каждое мгновение. Просыпаешься, умываешься, кушаешь… Тогда вся жизнь становится медитацией, и нет смысла практиковать отдельно. Ну, если только ради вкусного ощущения!!!

***************

Темный ритрит, видео: https://youtu.be/BNtxd7mTAxk

Вы — иллюзия, видео:  https://youtu.be/t51asEcvEhk

****************

С 11 марта по 20 апреля 2019 года Марга находился на СУХОМ голоде. Т.е. был без еды и воды, не пил, не мылся, не купался. Выход из голода начал на 40-ой день.

Видеоотчет с рекомендациями  на канале  https://www.youtube.com/SatMargaMeditation 

Вопрос:  Марга, что ты получил от голодания?
Сат Марга:: Что ты получаешь от гармоничных состояний? От поездки на природу, от состояния покоя? Да и не было запроса что-то «получить». Меня все устраивает в этой жизни. Рыночные отношения закончились, когда человек ищет выгоду от каких-то действий. Они просто происходят. Из Интереса к самой жизни.*****

Вопрос: Какова цель такого длительного СГ?
Вопрос: Марга, ты мог дальше идти этим путем или всё, больше не осилил???
Сат Марга: Сил полно. Больше чем в начале. Просто заскучал по взаимодействию с водой (купание, умывание, баня.))

Март -Апрель 2019г.   39 дней сухого голода. Тело — в норме. Ощущения прекрасные!!!

Видеоотчет с рекомендациями  на канале  https://www.youtube.com/SatMargaMeditation 

Вопрос:  Что вы думаете на свет праноедения?

Сат Марга: Думать можно что угодно. ))) Для меня более важный аспект — знание, практика. Я 3 месяца находился без еды пребывая в обычном, рабочем режиме. Около 40 дней без воды. На выходе во всех случаях чувствовал себя вполне хорошо.Но, что за этими исследованными границами, не знаю. По ощущениям это возможно. Но теряется гармоничное состояние восприятия жизни. Это как на гитаре рвется одна струна. Вроде играть дальше можно, но, немного ущербно. Зрение, слух, обоняние, тактильность, вкус — инструменты познания Мира. Можно залить уши воском, выколоть глаза, одеть скафандр, фильтровать воздух… Но зачем? В моем понимании гораздо гармоничнее прикасаться к этим явлениям, не вовлекаясь в них. Пение птиц, закат и восход солнца, прикосновение ветра, вкус земляники… Все это можно чувствовать не вовлекаясь, не привязываясь, принимая с благодарностью и Любовью…

Праноедение может помочь, когда ты уже окончательно трансформируешься, по сути теряя связь с отношениями, социумом, привязанностями… Это определенный этап, состояние перед окончательным «экзаменом».)

 *************

Не надо искать себя в этой жизни. Ты и есть сама Жизнь. Кто кого ищет? И ищущий и искомое — одно. Ты и твой сон тоже одно.

*************

Ставить цели — загонять себя в рамки. Рамки ограничений. Я убираю ограничения.
Нет цели, нет смысла. Даже в жизни. Есть просто Поток, в котором ты пребываешь. В этом потоке можно страдать, искать ответы, осуждать или обсуждать чьи то действия. А можно просто быть. Абсолютно расслабленно. Не принимая и не отвергая. Это состояние Внутренней Тишины, из которой отчетливо слышны все звуки. Можно слушать эти звуки. А можно слушать Тишину, можно Быть этой тишиной. Просто затихните и прислушайтесь с себе. Себе Истинному. Это красивое и радостное состояние. Это поток Жизни. Любовь и Понимание…

*************

Мы всю жизнь сдаем экзамен. Экзамен быть Человеком. Любящим, сострадательным, добрым и понимающим. Но сдать этот экзамен можно только подготовившись к нему. Слушая наставников, не отвлекаясь на вид за окном или на подзуживания соседа по парте. Выполняя задания и решая уроки.
Если не сдал экзамен, стоит ли обвинять учителя, одноклассников, красивый вид за окном…

*************

Вопрос: Здоровый образ жизни — как начать?

Главное — что бы было желание и интерес. Это основные движущие факторы.
Здоровье можно разделить на физическое и психологическое. Желательно, что бы они шли вместе.
Можно начать с питания. Есть поменьше и полегче. Лучше живое, без термообработки. Убрать мясо, молоко, сыры, мучное.
Побольше движения. Желательно на свежем воздухе.
Находиться в позитивном настроении. Обиды — простить; страхи, гнев, зависть и другие негативы — убрать. Благодарить за все. Ничего не ожидать, никому не предъявлять.))

*************

Есть только Миг между прошлым и будущем…))) Вне настоящего — мы мертвы. Для Жизни. Даже гуляя по кладбищу прошлого или составляя иллюзорное будущее, мы отправляемся туда из Сейчас.

*************

Вопрос: Если войти полностью в «Сейчас» — Будет ли звук?? Будет ли свет?? Форма??
Сат Марга: Не будет того, кто описывает… Все описания уже прошлое.)) Так, молчаливое созерцание Бытия.
А личность потом всему найдет объяснение!)))

*************

Сострадать — это не гладить по головке и вместе плакать. Сострадать — это дать понимание, что страдания не существует.

*************

Когда любовь завязана на сексе — это не любовь. Это проходящее. Надоест, захочется новизны или других ощущений… Когда состояние похоже на дружбу, это уже начало настоящей любви. Никто ни от кого ничего не ожидает, но старается помочь партнеру от чистого сердца, ничего не ожидая взамен и принимая его помощь. Но это идеальный вариант и в нем должны участвовать оба. Иначе кто-то, или по очереди, становится грузом, якорем, ограничением…

*************

Знакомство с собой — это непростое занятие. Требующее и мужества, и принятия, и отдавания… Готовности отпускать. Даже то, что тебе очень дорого. Не только людей, но и привычки, установки, образ себя, свою личность и эго.

Всего, чем ты наполнен. Часто все это человек не в состоянии отпустить. Но тогда он наполнен собой, и ему сложно принять что-то новое. Когда флешка заполнена, новый файл не записать. Чтобы принимать новое, надо быть готовым отпустить уже использованное.

Прежде, чем сделать вдох, надо сначала сделать выдох. Мы не можем только вдыхать.

*************

Вопрос: В чем секрет, чтобы долго сидеть в проруби?

Сат Марга: Нужно расслабиться, освободить свой ум. От оценок, от привязанностей. От поиска врагов и концепций навязанных извне. в том числе и концепции Бога. Тем более решать за него, что Он должен делать. Сделать пранаяму с расслаблением на выдохе. Отпустить ум, как воздушный шарик.

И полностью довериться тому. что происходит в это мгновение. Не отождествляться с телом, которое подает сигнал о температуре. Это просто градусник. Не позволять уму вовлечься в оценку этой температуры и не пытаться искать выход в прошлом или будущем.

Быть в мягком состоянии любви и принятия. Даже ледяной воды.
И это касается не только проруби, но и того, что происходит вне нее.

*************

Вопрос: Как реагировать на шумы соседей?
Сат Марга: Шум соседей — это шум нашего ума. В виде оценок, неприятия, напряжения… Мы прекрасно себя чувствуем под шум прибоя, треск костра, шум водопада. Тот же шум. Но не к кому предъявить претензии. А к соседям можно. Понижая свои вибрации.
Любое проявление жизни можно использовать на благо. Как и свои внутренние состояния. Даже отсутствие присутствия можно воспринимать из более тонкого плана. И так далее…
В: Сат Марга, хочется выразить особую благодарность за фразу -подсказку «Шум соседей -это шум в нашей голове». Эта фраза помогла лично мне и заменила большой труд психоаналитиков и тома учений. Ценю это шедевр.