Ритрит в режиме Дзен-Випассана

Ближайшая программа на новогодние каникулы 2021 г.

Техника Випассаны была известна за несколько тысячелетий до нашей эры, и ее основные положения были описаны еще в Ведах. Но считается, что само понятие «випассана-бхавана» ввел Будда, и оно значит «развитие видения как есть». Эта практика приводит к разотождествлению с приобретенными знаниями и опытом, и устраняет предпосылки для возникновения психологических и физических страданий. В качестве основных поз для медитации Будда указал четыре позы: ходьба, стояние, сидение и лежание.

В настоящее время разные школы используют для медитаций разные положения. Благодаря широкой сети центров в России наиболее известна Випассана Гоенки, использующая в качестве основной позы сидение. Наш ритрит будет проходить в традиции Махаси Саядо – в молчании, тишине, с чередованием практик сидения и движения. Это создает более приемлемые для западного человека условия для исследования работы ума и перенаправления внимания на изначальное состояние тишины и покоя.

Ритрит Дзен — Випассана – трансформирующий интенсив, погружающий в Тишину и Медитацию, пробуждающий осознанность и дающий возможность познать себя с помощью древнейших традиций медитации, современных телесно-ориентированных практик и авторских методик, и дающий инструментарий для дальнейшего развития.

Растворитесь в  молчании, тишине и медитации, чередуя практики покоя и движения (традиция Махаси Саядо) под руководством опытного Мастера.  Позвольте себе побыть наедине с собой. отдохнуть от социума, перезагрузиться. Исследовать. Увидеть свой Путь.

  • Зачем Вы пришли в эту жизнь?
  • Что такое судьба?
  • Как избежать страданий?

— вот вопросы, ответы на которые Вы будете искать на ритрите. Вы будете учиться видеть жизнь как она есть, без деформирующих очков, без навязанных Вам чужих мнений. Випассана — это «видение как есть».

Цели ритрита:
• приобрести навыки остановки внутреннего диалога
• научиться осознавать и наблюдать свои мысли и эмоции, не вовлекаясь в них
• уйти от хаоса мыслей, страхов, воспоминаний, планов, беспокойств внутренней реальности
• сбросить груз глубинных зависимостей
• расширить зону комфорта
• насладиться моментом Здесь и Сейчас
• осознать свое Истинное Я — чистое спокойное принятие происходящего
• наполниться жизненной силой и энергией
• получить инструменты для дальнейшего самонаблюдения и духовного роста

Подготовка к ритриту: Завершить все необходимые дела в социуме, чтобы ум не отвлекался на них во время ритрита. Предупредить родственников, что связи с Вами не будет. Мясо, спиртное — исключить. Туда же можно добавить рыбу. Свести к минимуму соль и сахар. Можно недельку-другую до ритрита воздержаться от секса. Отслеживать негативные и агрессивные мысли. Сформулировать свои основные задачи на ритрит. Но ничего от ритрита не ожидать😀.

Проживание: В Будда-холле на 2ом спальном этаже и ритритных домиках. Мужчины и женщины отдельно. Всем предоставляются матрасы, подушки. Рекомендуется взять спальник.

Питание:
Во время ритрита будет работать «поле сытости» и желающие могут отказаться от еды, что рекомендуется, поскольку загруженный едой организм занят перевариванием пищи и мешает духовной работе, происходящей во время ритрита. Выход из отказа от еды на свежих смузи.
Желающим предоставляется легкое вегетарианское питание — крупы с добавлением овощей / фруктов. Питание 2х разовое, завтрак в 10 часов, обед в 14 часов. После 14 часов разрешается только пить. Употреблять рекомендуется пищу, приготовленную в Центре. С собой можно привезти мед, орехи, сухофрукты.
Необходимость соблюдения особой диеты оговаривается заранее.

Программа ритрита :
— Подъем в 5:30, отбой в 22:00
· Тишина и молчание.
· Медитации 8–10 часов: дза-дзен, медитации в покое и в движении.
· Сатсанги, объяснение нюансов практик, ответы на записки.
· Работа с телом (элементы суставной гимнастики, йоги, цигун, пранаямы)
· Баня, омовения в волшебном озере.

Правила поведения:

Для того, чтобы Вы могли посвятить время только себе, не отвлекаться самому и не отвлекать других, на ритрите поддерживается строгая дисциплина. Участникам необходимо соблюдать распорядок дня и правила, принятые в центре:
— Обязательно посещать ВСЕ практики. Предупреждать в случае невозможности придти на практику до ее начала. Выполнять указания по практикам.
— Соблюдать тишину после отбоя.
— Соблюдать режим Тишины: не общаться друг с другом и внешним миром,  сдать книги, телефоны и др. гаджеты  организаторам. Все вопросы можно задавать Сат Марге или организаторам.
— Во время Випассаны сухое голодание не практикуется, только влажное (по желанию).
— Выезжать в ближайший населенный пункт г.Лахденпохья до окончания Випассаны.
— Не допускаются ловля рыбы (они наши друзья!), приготовление и поедание шашлыков и прочих мясо-рыбных изделий.
— Запрещено сквернословие, употребление алкоголя, табака, наркотиков и других веществ, вызывающих измененное состояние сознание.
— Не разрешается использовать духи, одеколоны, прочие ароматические средства.

ВНИМАНИЕ! Если в случае нарушения этих правил участник отстранен от программы, он должен покинуть Центр, чтобы не нарушать энергетику пространства. Благодарим за понимание!

Что с собой ВЗЯТЬ:

— Медитационно-оздоровительный центр «Остров» находится в погранзоне, пограничники проверяют документы. Для проезда НЕОБХОДИМ ПАСПОРТ РФ (внутренний), загранпаспорт не нужен! Негражданам РФ необходимо оформить пропуск. Оформление занимает около 2-2,5 месяцев, выдается сроком на 1 год. По вопросам оформления — пишите в личку!
— Спальник при наличии
— Если Вы планируете отказ от еды, рекомендую взять кружку Эйсмарха. Она часто бывает кстати.
— Желающим предоставляется легкое вегетарианское питание. Но рекомендуется дополнительно взять с собой качественный мед, поскольку в Лахденпохье его не купить.
— Свободную натуральную одежду для практик и сна
— Удобную непромокаемую обувь без каблуков для прогулок
— Шлепки \ сланцы — быстро выскочить на улицу во время практик
— Можете взять веники для бани.
— Если у Вас чуткий сон, возьмите беруши, кто-нибудь может храпеть)
— ВОДА в озере прекрасная — очень чистая и вкусная, в городе такой не найдете! Рекомендуем взять с собой емкость, чтобы увезти с собой частичку волшебной Карелии!
— фонарик (осенью и зимой)

Противопоказания:

  • Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.
  • Противопоказания: психические расстройства, эпилепсия, синдром беспокойных ног, беременность на больших сроках, острые воспалительные заболевания, высокое артериальное, внутричерепное, глазное давление.  Прочие противопоказания Вам НЕОБХОДИМО обсудить с лечащим врачом.
  • На ритрит также НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ приезжать людям, которым нужны ОСОБЫЕ условия проживания, питания и т.д.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

— Центр «Остров» не является медицинским учреждением. Свами Сат Марга НЕ ЗАНИМАЕТСЯ вопросами медицины и лечения заболеваний. До приезда в Центр Вам необходимо обсудить с лечащим врачом все возможные противопоказания и последствия для Вас участия в Программе.

— Вы подтверждаете, что имели возможность обсудить с лечащим врачом все интересующие Вас вопросы, связанные с возможными рисками Вашего участия в Программе, не имеете противопоказаний для участия в Программе, и целиком несете ответственность за последствия, связанные с Вашим состоянием здоровья.
— Вы подтверждаете, что осознаете важность работы с психологическими состояниями, свидетельствуете о своем психическом здоровье и берете на себя ответственность за свое состояние и поведение.
— Вы подтверждаете, что все техники и упражнения на Программе Вы выполняете добровольно и осознанно с полной ответственностью за состояние своего психического и физического здоровья и свои действия.

— Вы подтверждаете, что обсудили с организатором все интересующие Вас вопросы, ознакомились с порядками, действующими в Центре (распорядок дня, бытовые условия, питание, правила поведения и т.д.), и готовы им следовать.

 

Видео:  Сат Марга о ВипассанеВпечатления участников

 

Для записи на ритрит отправьте заявку: muranova_ej@mail.ru или https://vk.com/id25424105 или WhatsApp.+7 953 343 3445