Ритрит в режиме Дзен-Випассана

Техника Випассаны была известна за несколько тысячелетий до нашей эры, и ее основные положения были описаны еще в Ведах. Но считается, что само понятие «випассана-бхавана» ввел Будда, и оно значит «развитие видения как есть». Эта практика приводит к разотождествлению с приобретенными знаниями и опытом, и устраняет предпосылки для возникновения психологических и физических страданий. В качестве основных поз для медитации Будда указал четыре позы: ходьба, стояние, сидение и лежание.

В настоящее время разные школы используют для медитаций разные положения. Благодаря широкой сети центров в России наиболее известна Випассана Гоенки, использующая в качестве основной позы сидение. Наш ритрит будет проходить в традиции Махаси Саядо – в молчании, тишине, с чередованием практик сидения и движения. Это создает более приемлемые для западного человека условия для исследования работы ума и перенаправления внимания на изначальное состояние тишины и покоя.

Ритрит Дзен — Випассана – трансформирующий интенсив, погружающий в Тишину и Медитацию, пробуждающий осознанность и дающий возможность познать себя с помощью древнейших традиций медитации, современных телесно-ориентированных практик и авторских методик, и дающий инструментарий для дальнейшего развития

Цели ритрита:
• приобрести навыки остановки внутреннего диалога
• научиться осознавать и наблюдать свои мысли и эмоции, не вовлекаясь в них
• уйти от хаоса мыслей, страхов, воспоминаний, планов, беспокойств внутренней реальности
• сбросить груз глубинных зависимостей
• расширить зону комфорта
• насладиться моментом Здесь и Сейчас
• осознать свое Истинное Я — чистое спокойное принятие происходящего
• наполниться жизненной силой и энергией
• получить инструменты для дальнейшего самонаблюдения и духовного роста

Подготовка к ритриту: Завершить все необходимые дела в социуме, чтобы ум не отвлекался на них во время ритрита. Предупредить родственников, что связи с Вами не будет. Мясо, спиртное — исключить. Туда же можно добавить рыбу. Свести к минимуму соль и сахар. Можно недельку-другую до ритрита воздержаться от секса. Отслеживать негативные и агрессивные мысли. Сформулировать свои основные задачи на ритрит. Но ничего от ритрита не ожидать😀.

Программа ритрита :
· Тишина и молчание.
· Медитации 8–10 часов: дза-дзен, медитации в покое, динамические медитации, осознанная ходьба, осознанные движения.
· Сатсанги, объяснение нюансов практик, ответы на записки.
· Работа с телом (элементы суставной гимнастики, йоги, цигун, пранаямы)
· Баня, омовения в волшебном озере.

Питание: Во время ритрита будет работать «поле сытости» и желающие могут отказаться от еды, что рекомендуется, поскольку загруженный едой организм занят перевариванием пищи и мешает духовной работе, происходящей во время ритрита. Для питья используется чистейшая Карельская питьевая вода, поддерживающая хорошее самочувствие, энергетический баланс. Чаи готовятся на экологически чистых Карельских травах.  Сухое голодание во время Випассаны не практикуется, только влажное. Для чистки ЖКТ проводится Шанк Пракшалана рано утром перед началом Випассаны. В этом случае заезд — вечером предыдущего дня.
Желающим предоставляется легкое вегетарианское питание (фруктовые смузи, каши с овощами).

Режим Тишины: Во время ритрита участники соблюдают режим тишины, не общаются друг с другом и внешним миром (телефоны, планшеты, и тд. на время ритрита сдаются организаторам)

Проживание: В Будда-холле на 2ом спальном этаже и ритритных домиках. Мужчины и женщины отдельно. Всем предоставляются матрасы, подушки. Рекомендуется взять спальник.

Что надо ЗНАТЬ:

Для того, чтобы Вы могли посвятить время только себе, не отвлекаться самому и не отвлекать других, на ритрите поддерживается строгая дисциплина. Вам необходимо: .

— Закончить все дела в социуме до начала ритрита, чтобы ум не отвлекался на них. Предупредить Ваших родных и близких, чтобы они не волновались, если Вы им не пишите и не звоните. Сдать Ваши книги, телефоны и др.гаджеты.
— Соблюдать установленный распорядок дня.
— Посещать все практики без опозданий. Предупреждать в случае невозможности придти на практику до ее начала.Выполнять указания по практикам.
— Сохранять режим молчания.
— Соблюдать тишину после отбоя.
— Сухое голодание во время Випассаны не практикуется, только влажное и условное .
— На территории медитационно-оздоровительного центра не допускаются ловля рыбы (они наши друзья!), приготовление и поедание шашлыков и прочих мясо-рыбных изделий. Запрещено употребление алкоголя, табака, наркотиков.

Внимание! В случае нарушения этих правил участник может быть отстранен от программы, чтобы не нарушать энергетику пространства. Благодарим за понимание!

Что с собой ВЗЯТЬ:

— Медитационно-оздоровительный центр «Остров» находится в погранзоне, пограничники проверяют документы. Для проезда НЕОБХОДИМ ПАСПОРТ РФ (внутренний), загранпаспорт не нужен! Негражданам РФ необходимо оформить пропуск. Оформление занимает около 2-2,5 месяцев, выдается сроком на 1 год. По вопросам оформления — пишите в личку!
— Спальник
— Если Вы планируете отказ от еды, рекомендую взять кружку Эйсмарха. Она часто бывает очень кстати.
— Желающим предоставляется легкое вегетарианское питание. Но рекомендуется дополнительно взять с собой качественный мед, поскольку в Лахденпохье его не купить.
— Свободную натуральную одежду для практик и сна
— Удобную непромокаемую обувь без каблуков для прогулок
— Шлепки \ сланцы — быстро выскочить на улицу во время практик
— Можете взять веники для бани.
— Если у Вас чуткий сон, возьмите беруши, кто-нибудь может храпеть)
— ВОДА в озере прекрасная — очень чистая и вкусная, в городе такой не найдете! Рекомендуем взять с собой емкость, чтобы увезти с собой частичку волшебной Карелии!
— фонарик (осенью и зимой на случай отключения электричества)

 Противопоказания

Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Противопоказания: психические расстройства, эпилепсия, синдром беспокойных ног, беременность на больших сроках, острые воспалительные заболевания, высокое артериальное, внутричерепное, глазное давление.

На ритрит также НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ приезжать людям, которым нужны ОСОБЫЕ условия проживания, питания и т.д.

Ответственность

Вы подтверждаете, что имели возможность обсудить с лечащим врачом все интересующие Вас вопросы, связанные с возможными рисками Вашего участия в Программе, и целиком несете ответственность за последствия, связанные с Вашим состоянием здоровья.
Вы подтверждаете, что осознаете важность работы с психологическими состояниями, свидетельствуете о своем психическом здоровье и берете на себя ответственность за свое состояние и поведение.
Вы подтверждаете, что все техники и упражнения на Программе Вы выполняете добровольно и осознанно с полной ответственностью за состояние своего здоровья и свои действия.

Для записи на ритрит отправьте заявку: muranova_ej@mail.ru или https://vk.com/id25424105 или WhatsApp.+7 953 343 3445