Ритрит в режиме Дзен-Випассана

Техника Випассаны была известна за несколько тысячелетий до нашей эры, и ее основные положения были описаны еще в Ведах. Но считается, что само понятие «випассана-бхавана» ввел Будда, и оно значит «развитие видения как есть». Эта практика приводит к разотождествлению с приобретенными знаниями и опытом, и устраняет предпосылки для возникновения психологических и физических страданий. В качестве основных поз для медитации Будда указал четыре позы: ходьба, стояние, сидение и лежание.

В настоящее время разные школы используют для медитаций разные положения. Благодаря широкой сети центров в России наиболее известна Випассана Гоенки, использующая в качестве основной позы сидение. Наш ритрит будет проходить в традиции Махаси Саядо – в молчании, тишине, с чередованием практик сидения и движения. Это создает более приемлемые для западного человека условия для исследования работы ума и перенаправления внимания на изначальное состояние тишины и покоя.

Ритрит Дзен — Випассана – трансформирующий интенсив, погружающий в Тишину и Медитацию, пробуждающий осознанность и дающий возможность познать себя с помощью древнейших традиций медитации, современных телесно-ориентированных практик и авторских методик, и дающий инструментарий для дальнейшего развития.

Растворитесь в  молчании, тишине и медитации, чередуя практики покоя и движения (традиция Махаси Саядо) под руководством опытного Мастера.  Позвольте себе побыть наедине с собой. отдохнуть от социума, перезагрузиться. Исследовать. Увидеть свой Путь.

Зачем Вы пришли в эту жизнь?

Что такое судьба?

Как избежать страданий? — вот вопросы, ответы на которые Вы будете искать на ритрите. Вы будете учиться видеть жизнь как она есть, без деформирующих очков, без навязанных Вам чужих мнений. Випассана — это «видение как есть».

Цели ритрита:
• приобрести навыки остановки внутреннего диалога
• научиться осознавать и наблюдать свои мысли и эмоции, не вовлекаясь в них
• уйти от хаоса мыслей, страхов, воспоминаний, планов, беспокойств внутренней реальности
• сбросить груз глубинных зависимостей
• расширить зону комфорта
• насладиться моментом Здесь и Сейчас
• осознать свое Истинное Я — чистое спокойное принятие происходящего
• наполниться жизненной силой и энергией
• получить инструменты для дальнейшего самонаблюдения и духовного роста

Подготовка к ритриту: Завершить все необходимые дела в социуме, чтобы ум не отвлекался на них во время ритрита. Предупредить родственников, что связи с Вами не будет. Мясо, спиртное — исключить. Туда же можно добавить рыбу. Свести к минимуму соль и сахар. Можно недельку-другую до ритрита воздержаться от секса. Отслеживать негативные и агрессивные мысли. Сформулировать свои основные задачи на ритрит. Но ничего от ритрита не ожидать😀.

Программа ритрита :
· Тишина и молчание.
· Медитации 8–10 часов: дза-дзен, медитации в покое, динамические медитации, осознанная ходьба, осознанные движения.
· Сатсанги, объяснение нюансов практик, ответы на записки.
· Работа с телом (элементы суставной гимнастики, йоги, цигун, пранаямы)
· Баня, омовения в волшебном озере.

Режим Тишины: Во время ритрита участники соблюдают режим тишины, не общаются друг с другом и внешним миром (телефоны, планшеты, и тд. на время ритрита сдаются организаторам)

Проживание: В Будда-холле на 2ом спальном этаже и ритритных домиках. Мужчины и женщины отдельно. Всем предоставляются матрасы, подушки. Рекомендуется взять спальник.

 

Что надо ЗНАТЬ:  Обязательно прочитать раздел «Важная информация »

 

Противопоказания:

Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Противопоказания: психические расстройства, эпилепсия, синдром беспокойных ног, беременность на больших сроках, острые воспалительные заболевания, высокое артериальное, внутричерепное, глазное давление.

На ритрит также НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ приезжать людям, которым нужны ОСОБЫЕ условия проживания, питания и т.д.

Ответственность:

— Обязательно прочитать раздел «Важная информация »

 

Видео: 

Сат Марга о Випассане.

Впечатления участников.

 

Для записи на ритрит отправьте заявку: muranova_ej@mail.ru или https://vk.com/id25424105 или WhatsApp.+7 953 343 3445