Учитесь не вовлекаться в мысли, просто чувствуйте, когда вы начинаете…
САТ МАРГА: Учитесь не вовлекаться в мысли, просто чувствуйте, когда вы начинаете вовлекаться. Заметьте тот момент, когда вас начинает затаскивать в сериал. Заметили — сразу вернулись назад. Очень важно научиться возвращаться. Представьте, что вы зафиксировались в какой-то точке, и когда вы уходите мыслями в прошлое или будущее, остается резиночка, привязанная к этому месту. И чем дальше вы от него уходите, тем больше чувствуете натяжение. И эта резиночка будет подтягивать вас назад, помогать возвращаться по ней в ту же точку.