Марга, скажи, медитация дает успокоение ума, расслабление мышцам. А если…
ВОПРОС: Марга, скажи, медитация дает успокоение ума, расслабление мышцам. А если человек не может достаточно погружаться в это состояние, расслабления не будет?
САТ МАРГА: Медитация дает понимание «Кто я?». Я — первая форма напряжения. Психологического. Но оно может трансформироваться в напряжение физическое. Так же, как страх, будучи эмоцией, сковывает физическое тело.
Для расслабления тела важно научиться быть в покое. Расслабление идет оттуда. Можно попытаться расслабить тело массажем, теплыми ваннами, йогой нидрой…
Но обычно это лишь временное расслабление. Беспокойный ум опять внесет свои формы напряжения…