САТ МАРГА: Чтобы попасть в настоящий момент, переводите внимание в то, что вы…
САТ МАРГА: Чтобы попасть в настоящий момент, переводите внимание в то, что вы делаете прямо сейчас. Чувствуйте, что с вами происходит – вот вы вздохнули, пошевелили рукой, сделали шаг, услышали звук,… Уходите от мыслей о прошлом и будущем. Мы привыкли вспоминать, возвращаться мыслями к тому, что давно прошло. Или мечтать, строить планы. Это привычка, сформированная многими годами. Создайте другую привычку – чувствовать то, что происходит прямо сейчас. Направляйте внимание туда. Чем больше энергии будет уходить на чувствование, тем ее меньше будет оставаться на мысли.