Здравствуй, Марга, и опять я к тебе!))) У меня ощущение, что я запуталась. Я…

Здравствуй, Марга, и опять я к тебе!))) У меня ощущение, что я запуталась. Я много лет занималась разными практиками, но это все было типа «цветочки, звездочки, представьте и расслабьтесь», но это, оказывается, не имеет никакого отношения к истинной медитации. Я насмотрелась видео, начиталась книг, вроде все ясно — положение тела, расслабление… кроме одного — при погружении внутрь мы не позволяем ни одной мысли войти (пустой ум), или просто наблюдаем, как они входят и выходят, не вовлекаясь в этот процесс? Что правильнее первое или второе? Спасибо, если ответишь)))
Сат Марга: Не позволение ни одной мысли войти — это очередная мысль. И это напряжение, борьба с мыслями. А в медитации важно состояние расслабленности и покоя. Без всяких там «надо». Ты проходишь сквозь все мысли, не зацепившись ни за одну. И попадаешь в пространство «не мысли». Туда, где они появляются, зарождаются. И где они растворяются и исчезают. Это как пространство Тишины. Где рождаются звуки, и где они исчезают. А ты становишься этим пространством. Тихий, не вовлеченный, созерцающий происходящее. Не цепляясь и не оценивая. Не выстраивая отношений с происходящим. И там уже перестают быть понятия «внутри» или «снаружи». Ты везде. И нигде. И тебя нет. Остается лишь наблюдение. Ты тихо растворяешься в нем…