Марга, как мне сродниться с медитацией?
Марга, как мне сродниться с медитацией?
Сат Марга: Осознавай все, что происходит. Каждое мгновение. Каждое движение. Каждый вдох и выдох. Каждую мысль и прикосновение. Без оценок, невовлекаясь. А потом переводи внимание на этого свидетеля и осознавай его. Растворяясь в этом наблюдении.