Главное — что бы было желание и интерес. Это основные движущие факторы.
Здоровье можно разделить на физическое и психологическое. Желательно, что бы они шли вместе.
Можно начать с питания. Есть поменьше и полегче. Лучше живое, без термообработки. Убрать мясо, молоко, сыры, мучное.
Побольше движения. Желательно на свежем воздухе.
Находиться в позитивном настроении. Обиды — простить; страхи, гнев, зависть и другие негативы — убрать. Благодарить за все. Ничего не ожидать, никому не предъявлять.))