Вопрос: В чем секрет, чтобы долго сидеть в прорубе?

Сат Марга: Нужно расслабиться, освободить свой ум. От оценок, от привязанностей. От поиска врагов и концепций навязанных извне. в том числе и концепции Бога. Тем более решать за него, что Он должен делать. Сделать пранаяму с расслаблением на выдохе. Отпустить ум, как воздушный шарик.

И полностью довериться тому. что происходит в это мгновение. Не отождествляться с телом, которое подает сигнал о температуре. Это просто градусник. Не позволять уму вовлечься в оценку этой температуры и не пытаться искать выход в прошлом или будущем.

Быть в мягком состоянии любви и принятия. Даже ледяной воды.
И это касается не только проруби, но и того, что происходит вне нее.