Главное — что бы было желание и интерес. Это основные движущие факторы. Здоровье можно разделить на физическое и психологическое. Желательно, что бы они шли вместе. Можно начать с питания. Есть поменьше и полегче. Лучше живое, без термообработки. Убрать мясо, молоко, сыры, мучное. Побольше движения. Желательно на свежем воздухе. Находиться в позитивном настроении. Обиды — …

  Есть только Миг между прошлым и будущем…))) Вне настоящего — мы мертвы. Для Жизни. Даже гуляя по кладбищу прошлого или составляя иллюзорное будущее, мы отправляемся туда из Сейчас.

  Ставить цели — загонять себя в рамки. Рамки ограничений. Я убираю ограничения. Нет цели, нет смысла. Даже в жизни. Есть просто Поток, в котором ты пребываешь. В этом потоке можно страдать, искать ответы, осуждать или обсуждать чьи то действия. А можно просто быть. Абсолютно расслабленно. Не принимая и не отвергая. Это состояние Внутренней Тишины, …

  Вопрос: В чем секрет, чтобы долго сидеть в прорубе? Сат Марга: Нужно расслабиться, освободить свой ум. От оценок, от привязанностей. От поиска врагов и концепций навязанных извне. в том числе и концепции Бога. Тем более решать за него, что Он должен делать. Сделать пранаяму с расслаблением на выдохе. Отпустить ум, как воздушный шарик. И полностью довериться …